Salud Mental

Cada vez que se sienta abrumado o ansioso, tome dos respiraciones profundas y lentas. Nota cambios en cómo te sientes, si alguno.

Antes de irte a dormir, piensa en lo que hiciste ese día y cómo se ve tu rutina para el día siguiente. 

 Al principio o al final de cada día, escribe 3 cosas por las que estás agradecido/a.